一天哪个时间运动最容易长高

2025-09-24

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一天中，最容易长高的运动时间是在早晨和傍晚。早晨，人体经过一夜的休息，精力充沛，新陈代谢旺盛，此时进行运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。而傍晚时分，人体的肌肉和关节已经经过一天的活动，变得更加灵活，此时进行运动可以更好地拉伸骨骼，增加骨骼的生长空间。此外，这两个时间段的阳光照射适中，有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，对骨骼生长也有很好的促进作用。因此，选择在早晨和傍晚进行运动，更有利于身体的生长发育。