一个鸡蛋含多少克蛋白质
2025-09-24
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鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中蛋白质含量较高。一般来说，一个鸡蛋（大约50克）含有约6-7克的蛋白质。这些蛋白质主要存在于鸡蛋的蛋清部分，而蛋黄部分则含有较多的脂肪和胆固醇。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸，易于消化吸收。此外，鸡蛋还含有维生素、矿物质等多种营养成分，对人体健康具有积极作用。然而，需要注意的是，不同品种、大小的鸡蛋蛋白质含量可能略有差异。因此，在实际食用时，可以根据个人需求和喜好，适量摄入鸡蛋以满足身体对蛋白质的需求。
