一份米饭的热量是多少?

2025-09-24

12 阅读

一份米饭的热量因分量、烹饪方法和米的种类而异。一般来说，100克煮熟的白米饭大约含有130-150卡路里的热量。这个数值会因米的种类和烹饪方式的不同而有所波动。例如，糙米的热量可能略低于白米，而糯米的热量则可能略高。此外，米饭在烹饪过程中加入的油脂、调料等也会影响其热量。因此，要准确计算一份米饭的热量，需要考虑这些因素。然而，通常情况下，一份200克的米饭大约含有260-300卡路里的热量，可以作为一个参考值。