羊奶和牛奶哪个含钙高

2025-09-24

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羊奶和牛奶都是营养丰富的乳制品，它们在钙含量方面有一定的差异。羊奶的钙含量通常比牛奶略高。每100毫升羊奶大约含有130毫克的钙，而每100毫升牛奶大约含有120毫克的钙。这主要是因为羊奶中的乳糖和蛋白质含量较高，有助于钙的吸收。然而，这并不意味着羊奶就是更好的选择，因为牛奶中的其他营养成分，如维生素D和磷，也有助于钙的吸收。此外，个人对羊奶和牛奶的耐受性和喜好也是选择时需要考虑的因素。总的来说，羊奶和牛奶都是钙的良好来源，可以根据个人需求和喜好来选择。