血压忽然升高怎么办

2025-09-24

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当血压忽然升高时，首先保持冷静，避免紧张和焦虑情绪加重血压波动。立即停止手头的工作，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，抬高双腿，以利于血液回流至心脏。深呼吸，进行缓慢而深长的呼吸，有助于降低心率和血压。如果条件允许，可以测量血压，了解血压的具体数值。如果血压持续升高，或者出现头痛、眩晕、心悸等症状，应及时就医。同时，要注意调整生活方式，如减少盐分摄入、控制体重、戒烟限酒、保持规律运动等，以降低血压波动的风险。