高中生晚上总是失眠睡不着觉怎么办

2025-09-24

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高中生晚上失眠睡不着觉可能是由于学习压力、生活作息不规律等原因造成的。面对这种情况，首先，高中生应调整作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。其次，可以尝试在睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽或冥想等，以缓解紧张情绪。此外，保持一个良好的睡眠环境，如降低房间噪音、调整室内光线等，也有助于提高睡眠质量。若失眠问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方案。