钙片和牛奶能不能同时服用

2025-09-24

19 阅读

钙片和牛奶可以同时服用，但需要注意适量。牛奶本身富含钙质，对于补充钙元素有很好的效果。而钙片作为一种钙补充剂，可以进一步增加钙的摄入。然而，过量摄入钙质可能导致钙沉积、肾结石等问题。因此，在同时服用钙片和牛奶时，应根据个人需求和医生建议来调整摄入量。此外，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此在补钙的同时，也要注意维生素D的摄入。总之，钙片和牛奶可以同时服用，但要遵循适量原则，以保证身体健康。