蛋白粉适合什么人群吃
2025-09-24
30 阅读
蛋白粉是一种营养补充剂，主要适用于以下几种人群：首先，运动员和健身爱好者，他们需要额外的蛋白质来支持肌肉生长和修复；其次，素食者和乳糖不耐受者，由于饮食限制，他们可能难以从食物中获得足够的蛋白质；再次，老年人，随着年龄的增长，他们的肌肉质量可能会减少，需要额外的蛋白质来维持肌肉健康；此外，孕妇和哺乳期妇女，她们需要更多的蛋白质来支持胎儿和婴儿的发育；最后，康复期病人，他们需要额外的蛋白质来帮助身体恢复。然而，蛋白粉并不适合所有人，如肾脏疾病患者应避免使用，因为它可能加重肾脏的负担。
