吃什么水果会胖

2025-09-24

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吃水果通常不会导致体重增加，因为它们通常热量较低，富含纤维和水分。然而，如果摄入过量，尤其是高糖分的水果，可能会导致体重增加。例如，香蕉、葡萄、菠萝和西瓜等水果的糖分较高，如果摄入过多，可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。此外，一些水果干，如葡萄干、苹果干等，由于水分减少，糖分和热量密度增加，也可能导致体重增加。因此，选择低糖、低热量的水果，并控制摄入量，是保持健康体重的关键。