吃南瓜子会胖吗

2025-09-24

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吃南瓜子是否会让人发胖取决于摄入量和个人新陈代谢。南瓜子虽然营养丰富，含有健康脂肪、蛋白质、纤维、矿物质和维生素等，但它们的热量也相对较高。每100克南瓜子大约含有559卡路里。如果适量食用，南瓜子可以作为一种健康的零食，提供能量和营养，而不会导致体重增加。然而，如果摄入过量，特别是在不增加运动量的情况下，南瓜子的热量可能会转化为脂肪，从而导致体重增加。因此，关键在于控制摄入量，保持均衡的饮食和适当的运动。