燕麦麸皮可以长期食用吗？

2025-09-30

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燕麦麸皮作为一种富含膳食纤维的天然食品，长期食用对人体健康是有益的。它有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，同时降低胆固醇和血糖水平，预防心血管疾病。此外，燕麦麸皮中的抗氧化成分有助于减缓衰老过程。然而，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能导致消化不良或营养不均衡。建议在日常饮食中适量添加燕麦麸皮，与其他谷物和食物搭配，以实现营养均衡。