2～3岁宝宝睡眠时间标准

2025-09-24

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2至3岁的宝宝正处于快速成长和发育的关键时期，因此保证充足的睡眠时间对他们的身心健康至关重要。一般来说，这个年龄段的宝宝每天的睡眠时间应该在12到14小时之间，包括夜间睡眠和白天的小睡。夜间睡眠通常需要10到12小时，而白天的小睡则需要2到3小时。然而，每个宝宝的具体需求可能会有所不同，家长应根据宝宝的个体差异和生活习惯来调整睡眠时间。同时，保持良好的作息规律和睡眠环境也有助于提高宝宝的睡眠质量。