抗焦虑的心理疗法

2025-09-24

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抗焦虑的心理疗法是一种通过心理干预来帮助患者缓解焦虑症状的方法。主要包括认知行为疗法（CBT）、心理动力学疗法、接受与承诺疗法（ACT）等。认知行为疗法通过改变患者对焦虑情境的负面认知，降低焦虑反应；心理动力学疗法则关注患者的潜意识，挖掘潜在的心理冲突；接受与承诺疗法则帮助患者接受焦虑情绪，培养积极应对策略。此外，放松训练、正念冥想等技巧也有助于缓解焦虑。心理疗法需结合个体情况，由专业心理医生进行评估和指导，以达到最佳治疗效果。