减肥可以吃的蔬菜

2025-09-24

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减肥期间，推荐食用低热量、高纤维的蔬菜，如西蓝花、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苦瓜、生菜、花椰菜、白菜、芹菜等。这些蔬菜不仅营养丰富，还有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，它们还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。在烹饪方式上，建议采用蒸、煮、炖等低油烹饪方法，避免油炸，以减少额外的热量摄入。