左旋肉碱是什么东西啊

2025-09-24

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左旋肉碱，学名为L-肉碱，是一种天然存在于人体内的氨基酸衍生物，主要作用是促进脂肪酸的氧化分解，为身体提供能量。它在人体内的分布广泛，尤其在心肌、骨骼肌等组织中含量较高。左旋肉碱的补充可以帮助提高运动表现，减轻疲劳，促进脂肪燃烧，有助于减肥和保持健康体重。此外，左旋肉碱还具有抗氧化、保护心脏等作用。然而，过量摄入左旋肉碱可能会导致一些副作用，如恶心、腹泻等，因此在使用时应遵循适量原则。总的来说，左旋肉碱是一种有益于身体健康的营养素，但需要合理使用。