长期吃鸡蛋对身体有伤害吗

2025-09-24

9 阅读

长期吃鸡蛋对身体的影响因人而异，关键在于摄入量和个人的身体状况。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量食用对身体健康有益。然而，过量摄入鸡蛋可能导致胆固醇升高，增加心血管疾病风险。此外，对鸡蛋过敏的人应避免食用。建议根据个人需求和健康状况，合理安排鸡蛋摄入量，保持饮食平衡。同时，注意鸡蛋的烹饪方式，避免过度油炸，以减少不健康脂肪的摄入。总之，适量、合理地食用鸡蛋，对身体是有益的。