铁锌钙的作用是什么

2025-09-24

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铁、锌、钙是人体必需的三种重要矿物质元素，它们在维持人体健康和生理功能方面发挥着关键作用。铁主要负责血红蛋白的合成，参与氧气的运输和储存，预防贫血。锌对免疫系统、生殖系统、皮肤健康等方面具有重要作用，有助于细胞分裂和生长。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对神经传导、肌肉收缩和心脏功能等生理过程至关重要。这三种元素的适量摄入有助于保持身体健康，预防相关疾病。然而，过量摄入也可能带来副作用，因此建议根据个人需求和医生建议进行合理补充。