什么食物含钾多
2025-09-24
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钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏、肌肉和神经功能至关重要。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、红薯、豆类（如黑豆、绿豆、红豆）、坚果（如杏仁、核桃、腰果）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、肉类（如鸡肉、牛肉）、奶制品（如牛奶、酸奶）和全谷物（如燕麦、糙米）。这些食物不仅提供丰富的钾，还有助于保持身体健康和平衡。
