跑步跑的膝盖痛怎么办
2025-09-24
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当跑步导致膝盖疼痛时，应首先暂停运动，避免进一步损伤。然后，可以尝试冰敷以减轻疼痛和肿胀。同时，适当休息和调整跑步姿势，选择合适的跑鞋也很重要。如果疼痛持续，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以确定疼痛原因并制定合适的治疗和康复计划。在恢复期间，可以进行一些低冲击的运动，如游泳或骑自行车，以保持身体活力。
