练瑜伽的好处和坏处有哪些
2025-09-24
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瑜伽作为一种受欢迎的身心锻炼方式，具有诸多好处：提高柔韧性、增强肌肉力量、改善体态、减轻压力、促进身心平衡等。然而，瑜伽练习也存在一定风险，如不当姿势可能导致肌肉拉伤、关节损伤，过度练习可能引发身体疲劳。因此，练习瑜伽时应选择专业指导，遵循个人身体条件，适度练习，以获得最佳效果。
