颈动脉硬化如何锻炼

2025-09-24

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颈动脉硬化是一种常见的血管疾病，适当的锻炼对于改善病情具有积极作用。首先，患者可以进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高心肺功能，促进血液循环。其次，颈部锻炼也很重要，如颈部前后、左右旋转，以及颈部肌肉的拉伸和放松，有助于缓解颈部肌肉紧张，改善血管供血。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、合理饮食等，也对预防和改善颈动脉硬化有积极作用。需要注意的是，锻炼应根据个人体质和病情进行适度调整，避免过度劳累。在锻炼过程中，如出现不适，应及时就医。