肩胛骨疼怎么办
2025-09-24
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肩胛骨疼可能是肌肉紧张、劳损或姿势不当等原因引起的。要缓解疼痛，首先应避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和活动。其次，可以尝试热敷或冷敷，以缓解肌肉紧张。此外，进行适当的肩部和背部拉伸运动，以增强肌肉力量和灵活性。如疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师，以排除潜在的疾病并获取专业治疗建议。
