海苔热量高吗
2025-09-24
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海苔作为一种常见的海产品，其热量相对较低。每100克干海苔的热量大约在150-200卡路里之间，这主要取决于海苔的种类和加工方式。海苔含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、镁等，对人体健康有很多益处。然而，海苔中的钠含量较高，过量食用可能导致水肿或高血压等问题。因此，适量食用海苔是关键。总的来说，海苔是一种低热量、营养丰富的食品，适合作为健康零食或烹饪食材。
