维生素b4
2025-09-25
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维生素B4，也被称为腺嘌呤核苷酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它在细胞生长、分裂和修复过程中发挥关键作用，有助于维持正常的生理功能。维生素B4在人体内主要参与能量代谢，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的合成与分解，从而为身体提供能量。此外，它还有助于维持神经系统的正常运作，预防神经病变。维生素B4广泛存在于各种食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和全谷物等。适量摄入维生素B4有助于保持身体健康，但过量摄入可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心等。因此，建议人们根据自己的身体状况和需求，合理摄入维生素B4。
