豌豆的热量高么减肥中适合吃么
2025-09-25
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豌豆的热量并不高，每100克豌豆的热量大约在80-100大卡左右，相对于其他食物来说，属于低热量食物。对于减肥者来说，豌豆是一种非常适合的食物选择。首先，豌豆富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。其次，豌豆中的蛋白质含量较高，有助于增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而帮助减肥。此外，豌豆还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。但是，减肥者在食用豌豆时，应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。总的来说，豌豆是一种低热量、高营养的食物，适合减肥者食用。
