突然心慌心跳加快怎么办

2025-09-25

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当突然感到心慌心跳加快时，首先保持冷静，避免过度紧张。可以尝试深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，这有助于放松身体和平稳心跳。同时，可以喝一杯温水，有助于缓解紧张情绪。如果可能的话，进行轻度的散步或做一些伸展运动，以帮助身体放松。此外，可以尝试分散注意力，如听音乐、阅读或与他人交谈。如果心慌心跳持续不减或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即就医。