失眠睡不着闭目养神有用吗

2025-09-25

20 阅读

失眠睡不着时，闭目养神确实有一定的帮助。闭目养神可以让大脑得到休息，缓解眼部疲劳，有助于放松身心。虽然闭目养神不能替代正常的睡眠，但在一定程度上可以减轻失眠带来的不适。此外，闭目养神还可以帮助人们调整呼吸，降低心率，从而缓解紧张情绪，提高睡眠质量。然而，如果长期失眠，建议寻求专业医生的帮助，找出失眠的原因并进行针对性治疗。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善睡眠质量。