什么是清淡饮食
2025-09-25
20 阅读
清淡饮食是一种注重营养均衡、低油、低盐、低糖的饮食习惯，旨在维护身体健康和预防疾病。这种饮食方式强调食物的天然口感和营养成分，避免过多加工和添加剂。清淡饮食通常包括大量的蔬菜、水果、全谷物、豆类和瘦肉，同时减少油炸、烧烤等烹饪方法，以蒸、煮、炖等健康方式为主。此外，清淡饮食还注重食物的颜色、口感和味道的搭配，使人们在享受美食的同时，也能获得身体所需的营养。长期坚持清淡饮食，有助于降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，提高生活质量。
