怎么克服量血压紧张
2025-09-25
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要克服量血压时的紧张，首先需要了解紧张情绪对血压的影响。在测量前，可以进行深呼吸、冥想或做一些放松肌肉的运动，以缓解紧张情绪。此外，保持测量环境安静舒适，避免在测量前喝咖啡或茶等刺激性饮料，还可以与医生或护士沟通，了解测量过程，增加信任感。多次测量，逐渐适应测量过程，也有助于减轻紧张情绪。
