老人需要补钙吗

2025-09-25

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老人确实需要补钙。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐减弱，骨密度逐渐降低，容易导致骨折和骨质疏松症。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。因此，老人应该通过饮食和补充钙剂来保证钙的摄入。建议老人多食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，同时适当进行户外活动，增加阳光暴露，以促进钙的吸收。如有需要，可在医生建议下使用钙剂补充。