吃什么不晕车

2025-09-25

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晕车是一种常见的生理现象，与个人体质、环境因素等有关。在饮食方面，选择适当的食物有助于缓解晕车症状。首先，建议在出行前选择清淡、易消化的食物，如白粥、面条等，避免油腻、辛辣、高脂肪的食物，因为这些食物可能加重胃部不适。其次，可以适量摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、全麦面包、绿叶蔬菜等，这些食物有助于缓解晕车症状。此外，保持充足的水分摄入也很重要，可以喝一些温开水或者淡茶水。最后，避免空腹或过饱，以免加重晕车症状。总之，合理安排饮食，选择适合自己的食物，有助于减轻晕车带来的不适。