肾结石如何预防
2025-09-25
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预防肾结石的方法主要包括以下几点：首先，保持充足的水分摄入，每天至少喝2000-3000毫升的水，有助于稀释尿液中的结石形成物质。其次，饮食要均衡，避免过多摄入高嘌呤、高钙、高草酸食物，如动物内脏、海鲜、菠菜等。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于减少结石形成。再者，保持规律的生活作息，避免久坐不动，适当增加运动，有助于促进钙的代谢和排出。最后，定期体检，尤其是有结石家族史的人群，及时发现并治疗肾结石。通过以上措施，可以有效降低肾结石的发病风险。
