乳酸菌可以减肥吗

2025-09-25

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乳酸菌作为一种有益的微生物，对于人体健康具有多方面的积极作用。然而，关于乳酸菌能否直接帮助减肥，目前并没有确凿的科学证据。乳酸菌主要通过改善肠道环境、促进消化和增强免疫力等方面发挥作用。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，从而提高新陈代谢和营养吸收效率。此外，乳酸菌还有助于抑制有害菌的生长，减少肠道炎症，进而可能对减肥产生间接影响。然而，减肥的关键在于均衡饮食和适量运动，仅依靠乳酸菌是不够的。要想实现健康减肥，还需结合良好的生活习惯和科学的饮食结构。