降压菜有哪些

2025-09-25

18 阅读

降压菜，又称为降血压的蔬菜，主要包括芹菜、菠菜、苦瓜、胡萝卜、西红柿、洋葱、大蒜、海带、紫菜、木耳、香菇等。这些蔬菜含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，以及维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于降低血压、保护血管健康。同时，它们还具有利尿、抗氧化、抗炎等多种生理功能，对高血压患者具有辅助治疗作用。在日常饮食中，适量增加这些降压菜的摄入，有助于维护血压稳定。