降血脂的食物

2025-09-25

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降血脂的食物主要包括富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化成分的食物。例如，深海鱼类如三文鱼、鲭鱼等富含ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇；坚果类如核桃、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维；大豆及其制品如豆腐、豆浆等含有大豆异黄酮，有助于降低血脂；蔬菜和水果如西红柿、胡萝卜、苹果等含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于清除体内多余脂肪。此外，适量饮茶，尤其是绿茶，也有助于降低血脂。