含碘的食物一览表

2025-09-25

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含碘食物一览表涵盖了多种食物，以满足人体对碘的需求。首先，海产品是碘含量较高的食物来源，如海带、紫菜、海鱼、贝类等。其次，奶制品和蛋类也含有一定量的碘，如牛奶、酸奶、鸡蛋等。此外，一些蔬菜和水果也含有碘，例如菠菜、芹菜、草莓等。然而，碘含量因地域和食物种类而异，因此在日常饮食中要注意多样化搭配，以确保摄入足够的碘。同时，过量摄入碘也可能导致健康问题，因此应遵循适量原则。