早泄如何改善
2025-09-25
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早泄问题可以通过多种方法改善。首先，了解早泄的原因，可能是心理因素，如焦虑、紧张或压力，也可能是生理因素，如激素水平失衡或神经系统敏感性过高。针对心理因素，可以尝试放松训练、深呼吸或心理咨询，以减轻心理压力。对于生理因素，可以寻求医生的建议，可能需要药物治疗或局部麻醉剂。此外，锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，可以提高对射精的控制能力。性生活技巧的改进，如采用“启停法”或“挤压法”，也有助于延长性交时间。最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，也有助于改善早泄问题。
