经期可以跑步吗

2025-09-25

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经期是否可以跑步因个人体质和感受而异。一般来说，适度的运动如慢跑可以缓解经期不适，如痛经、腹胀等。运动时释放的内啡肽有助于减轻疼痛，同时促进血液循环，有助于经血排出。然而，如果经期出现严重不适，如剧烈疼痛、大量出血或晕厥等症状，应避免剧烈运动，适当休息。此外，运动时要注意个人卫生，避免感染。总之，经期跑步要根据个人情况，适度运动，保持身体健康。