板栗减肥还是增肥

2025-09-25

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板栗作为一种常见的坚果，其营养价值较高，含有较多的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。然而，板栗的热量也相对较高，每100克板栗的热量约为185大卡。因此，对于减肥者来说，适量食用板栗可以提供能量和营养，但过量食用则可能导致摄入过多的热量，从而不利于减肥。相反，对于需要增肥的人来说，适量食用板栗可以增加热量摄入，有助于体重的增加。总之，板栗既可以作为减肥者的营养补充，也可以作为增肥者的热量来源，关键在于控制摄入量，避免过量食用。