睡觉时警惕这三种表现

2025-09-25

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睡觉时警惕以下三种表现，以确保身体健康和睡眠质量。首先，注意夜间频繁醒来，这可能是由于压力、焦虑或其他健康问题导致的。其次，观察呼吸问题，如打鼾或睡眠呼吸暂停，这可能影响睡眠质量并增加患心血管疾病的风险。最后，关注异常的睡眠行为，如梦游或说梦话，这可能是潜在精神健康问题的迹象。如果出现这些表现，建议寻求专业医疗建议，以确保及时诊断和治疗。同时，保持良好的作息习惯和健康的生活方式，有助于改善睡眠质量。