天生睡眠质量差的人是什么原因

2025-09-25

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天生睡眠质量差的人可能受到多种因素的影响。首先，遗传因素可能在其中起到关键作用，因为睡眠模式和需求在一定程度上具有遗传性。其次，生活习惯和环境因素也会影响睡眠质量，如不规律的作息时间、过度使用电子设备、噪音和光线等。此外，心理因素，如焦虑、抑郁和压力，也可能导致睡眠质量下降。生理因素，如慢性疼痛、呼吸道疾病等，同样可能影响睡眠。最后，个体的生物钟和睡眠周期也可能与大多数人不同，导致他们难以获得高质量的睡眠。了解这些原因有助于采取针对性的措施改善睡眠质量。