为什么有生理需求就睡不着觉

2025-09-25

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生理需求，如饥饿、口渴、尿急等，会影响我们的睡眠质量。首先，生理需求会刺激我们的大脑，使我们保持清醒状态。例如，当我们感到饥饿时，大脑会释放激素，提醒我们进食，这会让我们难以入睡。其次，生理需求会导致身体不适，影响我们的睡眠。例如，当我们尿急时，膀胱的压力会让我们感到不适，从而影响我们的睡眠。此外，生理需求还可能引发焦虑和紧张，进一步影响我们的睡眠质量。因此，满足生理需求是保证良好睡眠的重要因素。