抽烟对睡眠影响大吗

2025-09-25

28 阅读

抽烟对睡眠的影响确实较大。首先，尼古丁作为一种刺激性物质，会导致人体神经系统兴奋，使得人们在抽烟后难以入睡。此外，抽烟还会导致呼吸道收缩，影响正常的呼吸功能，从而降低睡眠质量。长期抽烟的人容易出现失眠、多梦、易醒等问题，严重影响身体健康。同时，抽烟还会影响人体内的生物钟，导致生物钟紊乱，进一步影响睡眠。因此，为了保持良好的睡眠质量，戒烟是非常重要的。