边吃饭边喝水会胖还是会瘦

2025-09-25

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边吃饭边喝水对体重的影响因人而异，但总体上，这种做法可能会对体重产生一定的影响。一方面，喝水可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而有助于控制体重。另一方面，喝水可能会稀释胃酸，影响食物的消化和吸收，导致营养吸收不充分，从而影响体重。此外，喝水还可能影响食欲，使人在饭后更容易感到饥饿，从而增加额外的零食摄入。因此，如果想要控制体重，建议在饭前半小时喝水，以增加饱腹感，而在饭后则应避免大量饮水。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是控制体重的关键。