一到快要睡着的时候就不舒服

2025-09-25

25 阅读

当一个人快要入睡时，可能会感到不适，这种情况通常与多种因素有关。首先，身体在准备进入睡眠状态时，肌肉会逐渐放松，这可能导致某些人感到不适。其次，睡前的紧张和焦虑情绪也可能影响睡眠质量，使人在快要睡着时感到不安。此外，不适当的睡眠环境，如过高或过低的室温、不舒适的床垫或枕头，也可能导致在入睡过程中感到不适。为了改善这种情况，可以尝试调整睡前的生活习惯，如进行深呼吸练习、放松身体和心情，以及优化睡眠环境。