睡眠不好的症状和危害有哪些

2025-09-25

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睡眠不好的症状包括难以入睡、夜间多次醒来、早醒、睡眠浅、多梦等。这些症状可能导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、易怒等。长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁症等慢性病的风险。此外，睡眠不足还可能影响免疫系统功能，使人更容易感染病毒和细菌。因此，保持良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。