偶尔一天只睡2小时后果

2025-09-25

26 阅读

偶尔一天只睡2小时会导致多种不良后果。首先，睡眠不足会影响大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟钝。其次，缺乏睡眠会降低身体的免疫力，使人容易感染病毒和细菌。此外，睡眠不足还可能导致情绪波动，使人容易焦虑、抑郁和易怒。长期缺乏睡眠还可能增加患心血管疾病、肥胖和糖尿病等慢性病的风险。因此，保持充足的睡眠对身体健康至关重要。