夏天应该补充什么维生素

2025-09-25

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夏天，由于高温和出汗，人体对维生素的需求会增加。首先，维生素C是夏天补充的重要维生素之一，它有助于增强免疫力，抵抗感冒等疾病。其次，维生素B群也很重要，它们有助于维持新陈代谢和神经系统的正常运作。此外，维生素D在夏天也很重要，因为阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。最后，维生素E也很重要，它是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。