儿童经常晒太阳可以促进维生素d的吸收？

2025-09-27

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儿童经常晒太阳确实有助于促进维生素D的吸收。阳光中的紫外线B（UVB）能够促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，进而在肝脏和肾脏的作用下转化为活性形式的维生素D。维生素D对于儿童的生长发育具有重要意义，它有助于钙和磷的吸收，从而维持骨骼和牙齿的健康。此外，维生素D还对免疫系统和神经系统的发育起到关键作用。然而，晒太阳时应注意避免强烈阳光的直射，以免造成皮肤损伤。建议选择早晨或傍晚的阳光，每次晒太阳时间控制在20-30分钟左右，以确保安全有效地促进维生素D的合成。