蹲马步的功效和作用是什么
2025-09-30
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蹲马步的功效和作用包括增强腿部肌肉力量，提高双腿负重能力；调节腿部肌肉的协调功能，缓解下肢不协调造成的身体不适；以及增强心肺功能，促进体内新陈代谢和血液运行，调节心肌舒张和收缩，提高肺部对外界环境空气的摄入量和肺活量，有利于身体功能正常运行。
小草
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